http://groups.google.com.br/group/digitalsource Como Emagrecer Fazendo Sexo Richard Smith Tradução Gilson Dimenstein Koatz 2ª Edição Do original The Dieter's Guide to Weight Loss During Sex © 1978 by Richard Smith Published by arrangement with Workman Publishing Company, New York © da tradução, Ediouro Publicações S.A., 1992 Ilustração da capa: Paul Hanson Devo muito a muita gente. Infelizmente, todos insistem em permanecer no anonimato. RICHARD SMITH COMO EMAGRECER FAZENDO SEXO Ao iniciar um relacionamento lembre-se deste princípio: quanto mais curta for a conversa, menos calorias serão utilizadas. Começar um papo com um "não tenho nada pra dizer, vamos direto pra cama" — além de afugentar qualquer parceiro de inteligência mediana — queima apenas três calorias. Quanto mais longa for a conversa, mais a sua imaginação funcionará e mais calorias serão consumidas quando puser em prática as fantasias idealizadas. As mais recentes pesquisas de endocrinologistas e sexólogos confirmam: duas horas de sexo entusiástico são capazes de queimar aquela fatia de torta do almoço, as colheradas de sorvete do jantar e mais algum alimento ingerido em eventuais assaltos à geladeira. Você já deve ter concluído que quanto maior e melhor for a atividade sexual mais peso você perderá. Pode imaginar, também, como se divertirá. Neste engraçadíssimo Como Emagrecer Fazendo Sexo Richard Smith aborda todas as possibilidades gastronômico-sexuais imagináveis, não esquecendo sequer as ocasionais emergências e desastres que as mais loucas posições e combinações podem causar. Índice Introdução (epa!) I. Preparativos enquanto o par não chega Condicionamento físico Exercícios básicos Condicionamento mental Enfeitando o pavão (ou pavoa) II. Montando o cenário e primeiras Intimidades Preparando o quarto Preparando o banheiro Preparativos de última hora Deixando o outro no ponto e despertando as sensibilidades mútuas Comunicando-se Dando o primeiro passo Vencendo a resistência Contato corporal e primeiros toques Beijando Tirando as roupas Excitamento e estímulo (avançado) Bonificação em perda de peso nº 1 Bonificação em perda de peso nº 2 Constrangimento Desapontamento Indo para a cama III. Preliminares (aquecimento) Dez zonas erógenas alternativas Sendo bom na cama Sendo boa na cama Sendo melhor ainda na cama Indo longe demais Contorcendo-se Excitação O toque Sexo oral Retirando pêlos Jogando pêlos fora Atingindo a ereção Mantendo a ereção Bonificação em perda de peso nº 3 Colocando preservativos Inserindo o diafragma Demoras Mais demoras Angústia emocional IV. Intercurso e coisas correlatas Fazendo pela primeira vez Fazendo pela última vez Fazendo Inserção Satisfazendo o/a parceiro/a Posições Posições de acordo com a nacionalidade Localizações Intercurso Possíveis efeitos colaterais do intercurso Ruídos relacionados com sexo Procurando conforto Avizinhando-se do orgasmo Orgasmo Escala de intensidade orgásmica Saltando fora Orgasmos múltiplos em mulheres Orgasmos múltiplos em homens Orgasmos especiais Ejaculação precoce Conseqüências da ejaculação precoce em mulheres Conseqüências da ejaculação precoce em homens Atingindo o orgasmo em circunstâncias inusitadas Retardando o orgasmo V. O depois Bonificação em perda de peso nº 4 Coisas geralmente ditas após o sexo Possíveis efeitos colaterais do sexo satisfatório Possíveis efeitos colaterais do sexo insatisfatório Recuperação Virando de bruços e dormindo O sono Tentando novamente O asseio Chuveirada Secando-se Fazendo a cama VI. Atividades suplementares Fantasias masculinas Fantasias femininas Sonhando Sexo grupal Masturbação Fetichismo Servidão Disciplina Flagelação Bonificação em perda de peso nº 5 Sexo com animais Práticas sexuais bizarras Sexo alegre Experiências eróticas adicionais Mantendo um diário VII. Problemas diversos, emergências e desastres Inveja do pênis Medos tipicamente relacionados ao sexo Medos pessoais Culpa Provocação Mais provocação Adquirindo escaras Pego/a com a boca na botija Quase pego/a com a boca na botija Situações ameaçadoras Interrupções e perturbações Aflições Apelo da natureza Espantando animais de estimação Acidentes diversos VIII. Comida e sexo (o/a boquinha bom/boa de cama) Calorias nas comidas Efeitos típicos do álcool no comportamento na cama Exemplos de perda de peso enquanto se come Perdendo peso e resistindo à comida Comendo na cama — problemas Usos alternativos para a comida IX. A relação de altura Qual a altura do/a parceiro/a sexual ideal? Introdução (epa!) "Se você gosta de exercícios, gostará deste livro. Se detesta exercícios, amará este livro." Anônimo Quanto de peso perdemos durante o sexo? Embora a literatura sobre dietas seja rica em tabelas e livros explicando quantas calorias se queima correndo, jogando tênis ou golfe, informações similares relativas às atividades sexuais, até agora, não estão disponíveis. Entretanto, um levantamento feito recentemente indica que 98% das pessoas devotam mais tempo e esforços ao sexo do que à prática de qualquer outro esporte. Então, consideramos que era hora de escrever um livro explicando o porquê disso. No passado, as tentativas para a determinação da perda de peso durante o sexo redundavam em fracasso devido, talvez, à ignorância dos pesquisadores e à sua má escolha de objetivos. Como exemplo, um experimento destinado a determinar a quantidade de calorias consumidas durante as preliminares terminou abruptamente quando ambos os participantes caíram no sono, sendo a mútua falta de interesse imputada a uma diferença de idade entre os dois de cinqüenta e seis anos. Outra experiência mal-orientada, uma tentativa de provar que uma atividade sexual regular (um mínimo de 74,2 vezes por semana) poderia afinar a cintura e dar uma revitalizada no padrão de jogo de um tenista amador fracassou quando, no quarto dia do experimento, os participantes, moídos, enlouqueceram. Como resultado, a falta de dados confiáveis tornou impossível para o ser humano padrão calcular sua perda de peso enquanto tira a roupa, perde tempo à toa ou tenta obter um orgasmo verdadeiramente satisfatório dentro de uma Kombi estacionada ao sol num típico dia de verão. Salvo raras exceções, o sexo é considerado o menos enfadonho e mais prazeroso método de exercício físico, sem falar no seu baixíssimo custo. Na verdade, aqueles que o praticam só têm palavras de elogio por seus benefícios. Palavras de aprovação vibrantes e vigorosas como: "Eu até que gosto", "É legalzinho", e "Supera atravessar o Pantanal de sandália havaiana" não são raras. Os exercícios tradicionais, é claro, são eficientes redutores de peso, mas tomam muito tempo. Uma hora de corrida ligeira, por exemplo, queima apenas seiscentas calorias; uma hora de natação, quinhentas calorias (se você permanecer submerso, queima mais, embora possa parecer o contrário); e duas horas de sinuca, apenas setenta e uma calorias. Por outro lado, a farsa de um falso orgasmo, bem convincente, pode queimar até cento e sessenta calorias em apenas dezenove segundos, sem contar o aquecimento. Adicione ao total vinte calorias para se evitar que o lençol fique molhado, e mais trinta para se pegar uma toalha, e os benefícios da atividade sexual se tornam óbvios — tudo o que fazemos queima calorias, e duas horas de sexo entusiástico podem facilmente queimar um sanduíche de mortadela, uma fatia de torta de banana, duas colheradas de sorvete de baunilha e aquelas poucas e renitentes camadas de celulite das suas coxinhas. Assim, pensando em sexo em termos de calorias queimadas, podemos calcular quanto de peso podemos perder, considerando três mil e quinhentas calorias como correspondentes a meio quilo de peso. Quanto maior a atividade, é claro, mais peso se perde. Neste guia, tentamos abranger todos os aspectos concebíveis do sexo, descortinando-lhes, assim, o drástico impacto que a atividade sexual crônica exerce não só sobre o físico mas também sobre a mente. Embora tenham sido usados os mais modernos métodos científicos para garantir a precisão dos resultados, os problemas com que nos defrontamos foram, para dizer o mínimo, profundos. A quantidade de calorias queimadas enquanto se buscava uma posição mais confortável, por exemplo, variará muito, dependendo se você está confortavelmente esparramado numa enorme cama de casal ou espremido dentro de um armário no quarto da empregada. Ademais, apesar das maravilhas da época áurea da eletrônica, a tarefa de traduzir reações emocionais tais como ódio, desapontamento, herpes e ansiedade em calorias queimadas foi de tal dificuldade que se tornou necessário apelar para algumas estimativas cuidadosamente calculadas. Por fim, durante o calor da paixão, a despeito do fato de os eletrodos passarem o tempo todo caindo no chão, os pares simplesmente se recusavam a dar um tempo. Por esse motivo, nossos dados tiveram que ser ajustados de forma a levar essa falta de informações em consideração. Assim, sugerimos que se use este livro como um guia informal, e não como um manual rigoroso, fazendo-se os ajustes caloríficos necessários de acordo com o tamanho e o temperamento de cada um, mais o período de tempo que cada qual dedica ao sexo, como o faz, e tenha ou não um par para isso. Uma vez atingidos seu peso e altura ideais, você poderá continuar suas atividades sexuais sem se preocupar com efeitos colaterais adversos, tais como reprodução ou magreza excessiva. A facilidade com que a atividade sexual leva à perda de peso pode ser melhor ilustrada pelo fato de que uma hora de esfregação da pesada, incluindo contorções, sacolejos e choramingos pedindo para não parar, pode queimar facilmente o equivalente calórico de cinco doses de caipirinha ou uma porção dupla de goiabada com queijo. Na tabela a seguir você encontrará exemplos adicionais. Atividade sexual Consome 1 hora de preliminares intensas (114 resfolegos por minuto) ou 18 minutos de sexo 1 fatia (grande) de bolo de chocolate 26 minutos de sexo ininterrupto mais um orgasmo de 9 minutos, ou o equivalente 2 fatias de pizza portuguesa 16 minutos de cócegas e cutucadas no/a parceiro/a 9 pirulitos de morango 53 minutos de beijo de língua, ou 25 minutos de preliminares normais ou 6 minutos de preliminares anormais 1 cheeseburguer, 14 fritas e uma dose extra de ketchup 2 horas de servidão ou 47 minutos de flagelação com chicote de peso médio 2 garrafas de cerveja, uma porção de espaguete ao suco e uma torrada 7 minutos de sexo aural (envolvendo a orelha do outro) 6 sonhos (sem recheio) 15 minutos de sexo oral 11 uvas 52 minutos de massagem nas costas do outro ou 10 minutos de massagem nas suas costas 1 omelete de carne de siri e 1 copo de vinho branco 1 hora de ressuscitação estômago com estômago 1 rapadura (generosa) 62 minutos correndo atrás do outro pelo quarto, num passo médio, ou 2 horas de luta de travesseiros, com travesseiros bem pesados 1 pudim de leite inteiro 1 espirro 12 brotos de feijão salgados 14 minutos de carícias Musse de chocolate: colher de sopa 6 minutos de sexo em pelo menos 4 posições diferentes Musse de chocolate: panelão 31 minutos de preliminares na posição do lótus 2 marias-moles e 4 pés-de-moleque 24 minutos de sexo oral mutuamente satisfatório, na piscina 1 balde de doce-de-leite I. Preparativos enquanto o par não chega O caminho para o sexo perfeito começa com um você perfeito. Além de lhe mostrar quanto de peso você perde enquanto se prepara para o seu par, este capítulo o ajudará a ter certeza de que está física e mentalmente pronto/a até para a mais estafante atividade sexual. Para sua orientação, preparamos uma lista de perguntas que freqüentemente as pessoas prestes a irem para a cama fazem. Utilize as informações das páginas a seguir para resolver qualquer dúvida. • Sou forte o suficiente? • Duvido da minha capacidade de dar prazer? • Meu coração acelera só de afofar o travesseiro? • Estou satisfeito com o meu bíceps, tríceps, quadríceps e grau de miopia? • Posso levar meu par no colo até o quarto sem fazer papel de bobo? • Como está a cor da minha pele? • Minhas espinhas vão desaparecer? • Minhas unhas dos pés estão limpas? Meus dedos dos pés estão alinhados? • É a ansiedade que está provocando dor de barriga? • Devo comer agora ou depois? • Devo tomar um calmante? • Será que eu preciso mesmo disso? • Será um prazer? • Será significativo? • Se for significativo, também será prazeroso? Condicionamento físico "Uma mente brilhante num corpo gordo vive escorregando." Dr. Flatus Lenzia, endocrinologista É durante as atividades sexuais que os nossos corpos executam, ou pelo menos tentam, as mais mágicas e maravilhosas posturas. Agarramos e apalpamos, escorregamos e apertamos, esticamos e puxamos, contraímos nossos músculos e realizamos feitos de agilidade que pasmariam um macaco. Entretanto, em vez de nos prepararmos adequadamente para atividades tão ardorosas, a maioria de nós pensa apenas em pular na cama sem ao menos fazer umas abdominais, umas flexões e uns polichinelos. Além dos problemas de ligamentos, essa falta de preparação pode levar a pessoa a uma exaustão prematura, cujos primeiros sinais são falta de ar, tonturas se você se deita rápido demais, incapacidade de responder aos golpes do seu par, e um desejo intenso de não fazer nada a não ser ficar assistindo à tv. E isso após míseros quatro minutos de preliminares. O resultado será uma sensação de inadequação e profunda letargia que poderá durar apenas duas horas ou vários dias, durante os quais será difícil andar, servir bebidas ou mastigar pedaços de carne de segunda. Ademais, aqueles habitualmente sedentários, em especial os que têm aversão crônica a exercícios, sofrerão, com quase toda certeza, de uma bruta cãibra. É óbvio que a falta de forma física pode arruinar, arrasar e possivelmente destruir a vida sexual de alguém. De acordo com o Presidente do Conselho de Condicionamento Físico, a necessidade de cochilar após exercícios pesados como subir correndo superfícies inclinadas, orgasmos ou fazer cozidos sugere que a condição física da pessoa é precária e torna-se necessário um programa de exercícios físicos. Os modestos exercícios delineados a seguir, que nem de longe representam um programa de condicionamento físico, se mostrarão de grande valia para vencer a inércia sexual, melhorando a virtuosidade e elevando o nível de energia para que a pessoa enfrente qualquer par, não importando onde nem quão bem ele ou ela tenha sido treinado/a. Exercícios básicos (Cada exercício deve ser executado pelo menos uma hora antes do sexo) Atividade Calorias consumidas Flexão de braço (cinco) 14 Força em geral, firma os braços e ombros, aumenta a capacidade de se manter sobre o par e facilita a remoção do par que desmaiar em cima de você. Abdominais (cinco) 10 Tonifica e fortalece os músculos vitais do estômago, permitindo que você pule fora da cama rápido se algo der errado. Também permite que você se sente na cama mais facilmente, para comer, assistir à tv ou ver que horas são. Abdominais invertidas (três) 563 Superforça. Faça exatamente como nas abdominais, mas de barriga para baixo, encostada no chão. Tocar nos dedos dos pés (dez) 7 Esmaga os depósitos de gordura, aumenta a flexibilidade. Permite que você assuma posições que normalmente arruinariam a sua coluna. Também deixa que você pegue coisas como comida e sedativos sem esforço. Tocar na cintura (dez) 0,5 Para aqueles que ainda não se soltaram e ainda não alcançam os pés. Efeito similar ao exercício anterior, mas bem mais fraquinho. Supinos (cinco, com pesos confortáveis) 9 Faz bíceps enormes, inspira confiança e, ocasionalmente, torna a marca de vacina mais proeminente. Obrigatório para quem quer levantar o par no momento crucial e levá-lo para o quarto, galantemente. Sem esse exercício, em vez de erguer o par confiantemente, é provável que você caia no chão, chorando vergonhosamente. Esse exercício é especialmente útil para a mulher muito fraca e de braços muito finos que quer vencer o parceiro numa queda de braço. Amassar uma bolinha de borracha (vinte vezes) 3 Durante o ato sexual, é preciso ter uma munheca forte para tudo, desde um aperto de mão de macho até pegar uma fruta. É especialmente vital caso você tenha que se agarrar ao seu par, se a coisa estiver boa mesmo. Para as mulheres que querem vencer as querelas ou ter o parceiro bem preso enquanto faz cócegas nele, uma mão firme é essencial. Correr (pelo menos dois quilômetros) 100 O mais completo dos exercícios para aumentar o nível de energia e firmeza de muitos dos músculos usados durante o sexo. Também aumenta a capacidade pulmonar e a eficiência do oxigênio, permitindo que você prenda a respiração (se tiver que) por longos períodos de tempo. Os exercícios a seguir são opcionais Parada na mão 40 Difícil, mas gratificante. Mantendo os joelhos retos, dobre o corpo desde a cintura e coloque as palmas das mãos no chão. Dê dois pequenos passos adiante. Você agora deve estar parado em cima das suas mãos. Conte até dez. Tocando o solo 50 De pé, com os braços do lado do corpo. Sem dobrar os joelhos ou mover os pés, incline-se para a frente, lenta e graciosamente, e toque no chão com a testa. Fique assim, conte até dois e volte à posição original. Quem já tiver feito ioga achará fácil. Flexão lateral 20 Junte as mãos atrás do pescoço e fique de joelhos. Lentamente, flexione o corpo lateralmente e toque no chão com o ombro direito. Faça o mesmo para o outro lado. Existem, é claro, métodos adicionais para se atingir o condicionamento erótico. Entre eles estão exercícios vigorosos como tênis, esqui, andar de bicicleta, gamão e dormir em rede. Todos são excelentes para aumentar a capacidade cardiorrespiratória e soerguer a performance sexual das pessoas. Condicionamento mental É impossível curtir uma atividade sexual se a gente está deprimido, pouco a fim ou distraído pelas atividades cotidianas. Por esse motivo, você deve buscar uma sensação de bem-estar; preocupações com a queda da bolsa, a conta do dentista não-paga, a plantinha da sala que está doentinha devem ser postas de lado. A seguir você encontrará métodos simples de limpar a mente, dissipar as tensões e alcançar a serenidade. Atividade Calorias consumidas Meditação transcendental 4 Meditação incidental 1 (leva menos tempo, pode ser feita enquanto se escova os dentes) Auto-hipnose 9 Psicanálise (por sessão) 17 Se o analista vai a domicílio 12 Reza 5 Ver filmes pornôs................................................................ 7 Se a cópia for ruim e você tiver que franzir o cenho, some três calorias. Se a trilha sonora estiver ruim de ouvir, adicione duas calorias mais. Telefonar para um parente 3 Alisar um pernil (para você ir se animando) 3 Biofeedback 6 Se você não tiver o equipamento apropriado, enfie os dedos nos ouvidos e ouça as suas mãos. Como funciona bem! Enfeitando o pavão (ou pavoa) Atividade Calorias consumidas Chuveirada 8 Tomar um banho 6 Secar o cabelo: com a toalha (vigorosamente) 9 com secador elétrico 3 soprando 348 (deduza 4,96 calorias se for careca) Escovar os dentes 2 Com escova elétrica 0,25 Examinar o rosto à procura de manchas e espinhas 2 (Inclui reação paranóica ao descobrir cravo do tamanho de um amendoim nascendo na ponta do nariz.) Barbear (ambos os sexos) 3 Passar cosméticos (ambos os sexos) 3 Escolher roupas Se você curte 7 Se você se lixa 1 II. Montando o cenário e primeiras intimidades Criar uma atmosfera de intimidade e bem-estar é o suficiente para deixar o seu par à vontade e desejoso de sexo, imediatamente. Assim, o ambiente é a chave do sucesso. Se você tiver uma lareira, acenda-a, a não ser que seja verão. Examine a cama. Ela é forte o suficiente? Está consertada? Não precisa de um preguinho ou uma gotinha de cola? Já jogou fora a porcaria que o gatinho fez? Seu cachorro já foi gentilmente cloroformizado? Mandou as crianças para a casa da tia Nenoca? Aquelas fotos ameaçadoras foram escondidas? O papagaio foi amordaçado? Os discos estão prontos? A geladeira está bem forrada? Cheia de gelo? O banheiro está limpinho? Claro, dá muito trabalho, mas o resultado será um par satisfeito, que lavará a louça suja para você com um sorriso nos lábios. Preparando o quarto Atividade Calorias consumidas Se você for meticuloso/a 42 (Três calorias a mais ou a menos) Inclui tirar o pó, afofar os travesseiros, ligar o rádio, pular na cama, pendurar quadros e acertar o alarme soneca do rádio. Certifique-se de que a iluminação é adequada — escuro demais e o quarto parecerá uma mina de carvão; claro demais, e parecerá uma sala de operações. Use uma vela de 25 lâmpadas ou uma lâmpada de 25 velas. Evite o uso de incenso. Use objetos como livros para dar boa impressão e mostrar que tipo de pessoa você é. Livros de poesia, por exemplo, sugerem que você lê e é sensível. Devem ser colocados bem à vista — na cômoda, na mesa-de-cabeceira ou sob os lençóis. Além de poesia, escolha alguns livros que mostrem que você é diferente — um tanto excêntrico/a mas não louco/a de pedra — adicionando assim um toque de mistério à experiência sexual. Alguns títulos sugeridos: Sou Dado — o Cubo Amistoso; O Presidente, Seu Agente, a Secretária e o Seu Irmão; Vim das Privadas — o Romance do Limpador de Bueiros; Pecuária e Puericultura, Assuntos de Grande Deleite. Nota: Se o seu convidado for realmente alguém especial, talvez seja preferível trocar os lençóis ou, pelo menos, sacudir os que já estão na cama. Adicione quatro calorias para qualquer uma das atividades. Preparando o banheiro Até mesmo nas circunstâncias do dia-a-dia, o banheiro deve ser visto como um santuário para a purificação do corpo, renovação do espírito e, ocasionalmente, para que a gente se esconda do mundo. Contudo, durante o sexo, o banheiro também se transforma num posto de primeiros socorros. Deve estar, portanto, imaculado, brilhando e cheio de amenidades tais como toalhas macias e felpudas, uma cortina de chuveiro de alto astral, um sabonete novo e cheiroso, uma escova de dentes extra e um vaso sanitário cuja descarga seja suave e agradável. Se possível, sugerimos que o banheiro todo seja fervido, só para você ter certeza de que está tudo bem. Se isso não for conveniente, não esqueça do seguinte: Atividade Calorias consumidas Apagar velha mancha de limo da borda da banheira 11 Esfregar (desincrustar) ladrilhos 14 Remover o limo que cresce na cortina do chuveiro 12 Trocar as toalhas 3 Colocar novo rolo de papel higiênico 2 Segurança é um rolo novo no lugar e mais cinco no armário. Retirar os restos de espuma da saboneteira 4 Desinfetar o tapete do banheiro 6 Arrumar a cesta de remédios 3 Evitará que centenas de vidros e tubos de remédios caiam e quebrem se o parceiro abrir o armário para pegar aspirina ou sal-de-frutas Esconder outras escovas de dentes 1 Preparativos de última hora Atividade Calorias consumidas Passar o aspirador 6 Esconder o manual de sexo 3 (Se você ainda não sabe bem o que fazer, escreva as respostas nos punhos de sua camisa.) Decantar o vinho 4 Se você não tiver um saca-rolhas 268 (Esse processo não apenas permite que o vinho respire como impede que seu parceiro perceba que o seu modesto — mas bem potável — Bordeaux pintou e bordou até chegar a esse ponto.) Colocar o Botão Verificador de Cozimento da Galinha 1 Deixando o outro no ponto e despertando as sensibilidades mútuas (Espere seu par chegar para dar início a qualquer uma das seguintes atividades.) Atividade Calorias consumidas Recitar poesia Carlos Drummond de Andrade 3 Olavo Bilac 3,5 Manuel Bandeira 4 Bocage 8 (Se seu sotaque for nordestino, evite) Catulo da Paixão Cearense 12 Essa é do Queirós 20 Ler Guerra e Paz em voz alta (sem parar para respirar) 1573 Troças (uma boa mudança de ritmo) Almofada barulhenta 11 Flor que esguicha 14 Dentadura de vampiro 7 Anel que dá choque 10 Charuto explosivo 20 As brincadeiras acima são de um bom gosto absoluto, perfeitas para se romper o gelo. Piadas De salão 8 De salão de barbearia 14 Ouvir música Clássicos ligeiros 3 Clássicos da pesada 5 Música de câmara 10 Óperas: Mozart 15 Verdi 27 Wagner 248 Música ambiente (de elevador) 20 Cole Porter 8 Música caipira 40 Rock 93 Você cantando: tendo boa voz 18 tendo péssima voz 64 Tocando violão (por acorde) 0,25 Tocando trumpete (uma música) 26 (sem bocal) 320 Adicione cinco calorias a todas as categorias acima se estiver marcando o ritmo com o pé. Dançar: Foxtrote 7 Minueto 9 Valsa 30 Tango: sem gomalina no cabelo 14 cheio de gomalina no cabelo 14,5 Lambada 86 Dançar juntinho é uma boa maneira de se ter uma idéia do corpo do par; permite que se decida se vale a pena ir adiante ou desistir antes que o mal seja maior. Passar um filme mudo de terror, vestindo um pijama de plástico negro com uma capa de veludo vermelho 18 (se você não for chegado Ia a emoções fortes, consulte seu par antes de alugar o projetor) Ler a Bíblia juntos 10 Brincar de médico 8 Comunicando-se Atividade Calorias consumidas Uma conversa significativa veja a seguir. Naturalmente, quanto mais curta e menos imaginosa for a conversa, menos energia será utilizada e menor a quantidade de calorias consumidas. Começar um papo com "não tenho nada pra falar, vamos direto pra cama", embora bem direto, queima apenas três calorias e pode afastar o mais cooperativo dos pares. Quanto mais longa e profunda for a conversa, mais a sua imaginação funcionará e mais calorias serão consumidas. Uma discussão a respeito do ar inteligente da vaca enquanto pasta, ou sobre a direção do vento quando bento é o frade, consome mais de cinqüenta calorias e faz você se sentir um tremendo filósofo. Veja as nossas sugestões de tópicos que podem consumir uma quantidade substancial de calorias. Desejar que o seu patrão se lasque 24 Seu esforço em se tornar você mesmo 28 Seu esforço em se tornar aquilo que a família quer 35 Seu esforço em se tornar menos dependente do pai, da mãe, do analista, do padeiro, do açougueiro 57 Todos acima 268 A repercussão de Churrasquinho de Mãe em Nietzsche 75 (filosofia barata sempre dá o maior pé) Escrever Nietzsche certo sem ter que colar 92 A ciência deveria se preocupar em lançar um homem ao Sol? 60 É moralmente aceitável dirigir dormindo profundamente? 33 Zen-Budismo e arqueirismo o que é mais profundo? 37 o que tem mais pontaria 40 Por que amor sem sexo não significa nada 45 Por que sexo sem amor pode ser muito bom 2 Convencer o parceiro de que não se trata apenas de atração física 70 Dando o primeiro passo Atividade Calorias consumidas Se você for envergonhado 15 Se você tiver um medo mórbido de sucesso 22 Se você for facilmente intimidado/a quando uma pessoa agir de modo distante e reservado 36 Uma pessoa que manda você ficar com as mãos afastadas dela está agindo de modo distante e reservado. Se você for uma pessoa ansiosa com um enorme complexo de inferioridade 45 Se você vende carros usados 2 Se você pede educadamente para colocar o braço no ombro do seu par 17 (é tão ridículo que às vezes funciona) Se você implora.................................................................... 25 De acordo com os psicólogos, a ansiedade produzida pela perspectiva de dar o primeiro passo, para qualquer dos sexos, é diretamente proporcional ao medo que alguém sente de pedir um copo limpo a um garçom num bar de esquina. Vencendo a resistência Atividade Calorias consumidas Passiva 1,5 Resistência passiva indicada pelo par, se ele, em voz baixa e tremida, disser "não". "Por favor, não pare" indica resistência extremamente passiva. Ativa 62 Resistência ativa pode incluir mordidas, socos e armas. Pressione se você achar que é golpe. Seduzindo o par (só se aplica a pares venais) Se você é rico 5 Se você é pobre 164 Contato corporal e primeiros toques Atividades Calorias consumidas Manuseio inepto..............................................................................4 Inspeção ambiental casual...............................................................7 Esfregar carinhosamente.................................................................10 Acariciar seriamente........................................................................14 Massagear de forma envolvente........................................................17 Carícias...........................................................................................19 Agarramento Acima da linha da cintura, sob vestimentas folgadas como capas de chuva ou suéteres 21 Abaixo da linha da cintura, com roupas apertadas como roupa de esquiar, de mergulhar etc 46 (é permitido parar caso a roupa lhe interrompa a circulação do braço) Aperto franco (qualquer parte do corpo, menos a cabeça inteira) 15 Beijando Atividade Calorias consumidas De leve 10 Fortemente 17 Apaixonadamente 26 (Asfixiando o par, por exemplo.) Sugando o sangue 41 Restaurando a forma do nariz 11 Beijo de língua de boca aberta 18 de boca fechada 239 com a língua torcida 65 Beijo holandês (só vale se você beijar os Países Baixos) 24 Beijando várias partes do corpo Úvula 11 Palato 9 Cílios 3 Retina 8 Fígado 37 Pulmões 30 fundo do olho 66 pulso 12 relógio 10 Tirando as roupas Atividade Calorias consumidas Com o consentimento do parceiro 12 Sem o consentimento do parceiro 187 No inverno 25 Vale se você estiver vestido para um inverno rigoroso, com temperaturas perto de zero. Caso contrário, conte apenas cinco calorias. No verão 3 Miscelânea Tirar as meias sacudindo os pés violentamente 418 (Pouco prático e raramente funciona, mas para quem está interessado em perder peso é válido.) Abrindo o sutiã Com as duas mãos, sem tremer 7 Com uma das mãos, trêmula 96 (O recorde de incompetência nessa atividade foi de duas horas e meia, dois polegares mutilados e um indicador esfolado.) Qualquer tentativa de tirar a meia-calça sem tirar a calça 375 (Adicione mil calorias se você conseguir.) Você deve tirar toda a sua roupa? Geralmente a resposta é sim, já que a maioria das pessoas toma este ato como um sinal de concordância e aceitação. Mulheres são sempre descartadas por homens que não tiram as meias, e também por homens obcecados demais com higiene, a ponto de se recusarem a fazer sexo se não puderem continuar de cueca. Também há gente que acha difícil se separar até de seus amuletos, mesmo que temporariamente. Assim, não é raro encontrarmos pessoas envolvidas em atividades sexuais agarrando fervorosamente um pé de coelho em uma das mãos, ou até mesmo um rádio portátil. Contudo, geralmente se aceita que se use adornos e jóias na cama, tais como brincos, anéis, cruzes, estrelas-de-Davi, perfumes, dentes de javali etc. Excitamento e estímulo (avançado) Foi difícil determinar valores calóricos nesta categoria, já que o que pode ser sexo da mais alta freqüência para uns pode ser apenas papo furado para outros. Uma certa pessoa, por exemplo, pode responder sexualmente a uma costeleta de porco; outra, ao contrário, pode apenas querer comê-la... no sentido gastronômico, é claro. Muita gente não considera a expressão "renovação urbana" erótica. Dessa forma, honestamente, consideramos a contagem de calorias da categoria a seguir um tanto imprecisa. Atividade Calorias consumidas Soprar no ouvido do par com a boca 9 com um fole 14 com um secador de cabelos (sem calor) 2 Soprar seu próprio ouvido 158 (Forma experimental de auto-erotismo não totalmente testada.) Brincando com o lobo auricular do parceiro 8 (Se o seu par for um cigano, cuidado para não engolir o brinco.) Morder a cabeça do par 27 Lascívia 15 Falar palavrão 8 Bonificação em perda de peso nº 1 Atividade Calorias consumidas Striptease 55 Se você tiver uma graça física meramente marginal, tirar a roupa ao som de música pode representar uma excelente oportunidade de perder peso enquanto excita seu par, que observa lambendo os beiços. Também lhe dá a chance de tirar a roupa sozinha, em vez de se preocupar com as mãos trêmulas de alguém que tenta desesperadamente lhe arrancar o seu macaquinho de seda novinho, esquecendo que você ainda está de botas. Entretanto, você deve tomar cuidado para não arruinar o clima erótico tentando fazer algo que não esteja de acordo e o faça parecer ridículo. Mulheres gordas demais devem evitar movimentos corporais que exijam muito molejo ou pulos. Um grandjeté e a dança do hula-hula não são boas escolhas. Dança do ventre 100 Dançar com o ventre do par 165 Nota: A não ser que você seja obcecado por arrumação, deixe para pendurar suas roupas e sapatos no final. Bonificação em perda de peso nº 2 Atividade Calorias consumidas Medo da platéia 18 Pode ocorrer quando os dois parceiros estiverem finalmente nus e perceberem que terão que parar de fingir e partir para a ação. Os sintomas principais são ansiedade, náusea e uma necessidade irracional de dormir ou fugir. Pode ser vencido se você se trancar no banheiro e liberar as "más energias" com um desentupidor de pia. Constrangimento A contagem de calorias indica a quantidade de energia consumida quando se tenta dar um jeito em sentimentos de constrangimento e desgraça total induzidos por: Atividade Calorias consumidas Mancha de suco na cueca 10 Buracos na roupa de baixo Se você for rico 2 Se você for pobre 20 Excesso de pêlos em lugares pouco usuais Pêlos pubianos vão até os pés 25 Pêlos no bico dos seios (dos homens 0,5 (das mulheres 8 Celulite 12 Poros largos 10 Tatuagem com letras em relevo 18 Nariz vermelho como pimentão 14 Olhos empapuçados 66 Desapontamento As roupas podem esconder e mentir, deixando muita gente desapontada, e até mesmo se sentindo enganada, ao ver o par nu. Em certos casos, uma atividade menos íntima pode ser preferível, tal como ver um jogo pela tv. Um homem de bela aparência vestindo um terno pode ter peito de pombo, ombros estreitos e pernas de palito. Uma mulher que, tirando os sapatos, passa de 1,60 m para 1,35 m e ninguém consegue mais achar no tapete da sala é triste. Damos a seguir uma lista de desapontamentos mais comuns, e a quantidade de calorias gastas lidando com eles. Atividade Calorias consumidas Parceiro fica melhor vestido 10 (Você prefere fazer sexo com as roupas dele.) Parceiro fica melhor com você sem óculos 10 O corpo do parceiro parece uma galinha depenada 12 Parceiro usa roupa de baixo corretiva 15 O suéter do/a parceiro/a é cabelo no peito 20 Parceiro é do sexo errado 100 Você nem liga 0,25 Parceiro é da religião errada 57 Parceiro usa sapatos com saltos altos 12 Parceiro usa meia com saltos altos 50 Reações típicas a desapontamento sexual tocar fogo na cama 8 tocar fogo no parceiro 15 suicídio 1 depressão profunda 9 chorar: por dentro 27 por fora 4 rir: controladamente 5 histericamente 14 Inventar desculpas complicadas mas críveis para dar o fora ("Eu tenho que ir embora", por exemplo 5 Indo para a cama Atividade Calorias consumidas Erguer o par 15 Distensão 20 Ficar vermelho 5 Decidir quem fica com o melhor lado da cama (o mais perto da cozinha) 14 Não são mais atividades exclusivas dos homens. Muitas mulheres, especialmente as fortes e caladas, ficarão orgulhosas de erguer o parceiro no colo, levá-lo até o quarto e jogá-lo suavemente sobre a cama. Os homens apreciarão esse gesto, sobretudo se estiverem cansados e tiverem que ir trabalhar, embora alguns poucos possam vir a se sentir ameaçados. Para os que não são fortes o suficiente para agir como indicado acima, basta puxar o par pelo chão 16 Usando um skate 3 Tremendo por causa dos lençóis frios 9 Tremendo de medo 19 Acertando o alarme soneca 1 Colocar os dentes num copo com água 3 (aplica-se apenas se os dentes forem falsos ou muito frouxos) Rezando 1 Meter-se debaixo do colchão 547 Um casal tentou fazer isso 137 vezes, até que descobriu que era impossível. III - Preliminares (aquecimento) "É preciso começar de algum ponto." Dra. Afronízia Sotén Nehura, famosa psicoterapeuta Quem faz da dieta uma profissão nos diria que se consome mais calorias durante as preliminares do que durante qualquer outro momento do sexo, com a possível exceção de dançar vestindo um terno de lã ou fazer sexo costas com costas. É fácil notar por quê. As preliminares são o momento de se experimentar e tentar coisas novas — carícias com um arenque defumado, mordidelas de amor se você possui bons dentes, pular com abandono e ricochetear na parede e excitação mútua para ver quem faz as caretas mais ridículas. Por outro lado, aqueles que vêem as preliminares como uma enfadonha perda de tempo podem preferir passar direto para o ato em si, rezando para que o par não perceba. Dez zonas erógenas alternativas (Se as zonas regulares falharem.) 01. Parte de trás dos lábios 02. Entre os dedos dos pés 03. Dentes pré-molares 04. Cordas vocais 05. Calosidades 06. Papilas gustativas 07. Qualquer unha sem esmalte 08. Anel do dedo mindinho 09. Qualquer parte do sistema endócrino 10. Terceira prateleira da geladeira Sendo bom na cama As informações a seguir são apenas preparatórias. Descrições detalhadas e calorias específicas consumidas são detalhada, no restante do capítulo. O parceiro ideal • É pau-pra-toda-obra voluntarioso • Demora muito antes de ter o orgasmo • Não se distrai com ruço, soluços ou reprimendas • É craque em pelo menos seis posições • Dá múltiplos orgasmos à parceira • Se dá múltiplos orgasmos • Tem um sentido de tempo que permite o gozo simultâneo • Não fica perguntando: "Como estou me saindo?" • Não chia nem bufa se a parceira se veste e tira o time de campo • Massageia as costas da parceira, numa boa, antes e depois da transa • Só grita na cama • Sempre tira o relógio Sendo boa na cama A parceira ideal • Não se importa se o parceiro lhe fizer ter orgasmos múltiplos • Só leva dois minutos para gozar • Não acorda a vizinhança • Curte ser agressiva • Não se sente usada se o parceiro desmaia após quatro horas de sexo • Não faz cara feia durante o sexo oral • Deixa o parceiro fazer tudo que não ultrapasse o limite da normalidade • Não vive perguntando: "Como você está se saindo?" • Fica acordada o tempo todo • É atenciosa com o parceiro após o orgasmo • Sabe administrar primeiros socorros • Tem a geladeira cheia de comida • Não diz "pobre coitado" se o parceiro goza enquanto apaga a luz Sendo melhor ainda na cama Atividade Calorias consumidas Dizer honestamente ao outro(a) o que lhe deixa ligadão/ona 5 Indo longe demais Atividade Calorias consumidas Acalmando o par horrorizado 163 Contorcendo-se (Um excelente afrouxador de músculos) Atividade Calorias consumidas De: Prazer 12 Dor 12,25 Cócegas 16 (Adicione cinco calorias se o parceiro o/a estiver segurando.) Cãibra 9 Foi algo que você comeu 20 Mais afrouxadores de músculos Saltos mortais 15 Grandes contorções 28 Excitação Quando é moderada, a excitação do seu par com a língua (preferivelmente a sua) pode ser altamente erótica e um eficiente queimador de calorias. Atividade Calorias consumidas Lamber todo o corpo do par, tomando o cuidado de evitar todas as áreas sexualmente sensíveis 20 (Tratando-se depares muito peludos, será necessário parar periodicamente e limpar a língua.) Resistir constantemente ao par frustrado que tenta desesperadamente levar sua cabeça para as áreas sexualmente sensíveis 35 Nota: O excesso dessa atividade pode levar seu par a se tornar impaciente e tentar dirigir sua língua para as áreas sensíveis, pegando-a e puxando-a, independentemente de sua cabeça ir junto. O toque Atividade Calorias consumidas Com: Pluma 4 Mão 6 ponta dos dedos 7 ponta dos pés 68 salsicha 15 vara de marmelo 22 mata-moscas 14 focinho de cachorro gelado 50 pincel mágico indelével 11 Sexo oral Atividade Calorias consumidas Cunilíngua 15 Hemorragia nasal 5 (pode ser causada por parceiro ultra-excitado) Felação 30 (Requer quase o dobro de esforço do cunilíngua, já que usa mais músculos, especialmente os do pescoço, mãos e olhos.) Tentar respirar com o nariz muito entupido 14 O truque do chapéu 187 Chupar o dedão 12 Com o sapato calçado 49 Uma das maiores vantagens do sexo oral é que se ambos os parceiros estiverem em estado de saúde razoavelmente bom poderão prosseguir quase indefinidamente. O único efeito colateral adverso será uma falta de eficiência temporária das papilas gustativas e uma dificuldade de mastigar qualquer coisa que não seja papinha de maçã. Retirando pêlos Atividade Calorias consumidas Da língua 3 Uma operação relativamente simples, que envolve o polegar e o indicador. Tente ser discreto. Do céu da boca 8 Um pouco mais complicado. Pode ser preciso usar o dedo e a língua. Do palato 14 Muito complicado, especialmente se estiver grudando. Talvez você precise usar alguns dedos, a língua, talvez até o punho inteiro. Se não der certo, use um garfo. Da úvula 20 Se o pêlo estiver envolvendo a úvula, será fácil retirar com alicate ou aspirador de pó. Talvez seu parceiro note. Da garganta 23 A menos que exista um pequeno esfregão à mão, é melhor engoli-lo. São apenas duas calorias por fio, independentemente da cor. Jogando pêlos fora Uma vez que você tenha conseguido tirar o pêlo, é preciso jogá-lo fora sem ofender o parceiro. (Quem me ama, ama meus pêlos). Jogar cama abaixo pode parecer a melhor solução, mas o pêlo é tão leve que provavelmente ficará preso nos seus dedos. Você acabará sacudindo a mão violentamente, o que só terá como resultado o fim do encantamento. Considere uma das opções a seguir: Atividade Calorias consumidas Esfregar o dedo sub-repticiamente no lençol 1 Limpar o dedo no/a parceiro/a 3 (É uma boa idéia, mas o pêlo poderá voltar para atazaná-lo/a.) Colocá-lo de volta onde o achou 28 (Sua mão, repentinamente, em certas partes do corpo do/da seu/sua parceiro /a, pode perturbá-lo /a.) Nota: Sugerimos que você o esconda sob o braço até mais tarde. Atingindo a ereção Atividade Calorias consumidas Para um homem saudável 2,25 Para uma mulher saudável 549 Para um homem de quarenta e seis anos, que dobra suas roupas cuidadosamente e ainda vive com a mãe 78 (especialmente se ela estiver lá embaixo, esperando no táxi) Mantendo a ereção Atividade Calorias consumidas Para um homem 4 Pura uma mulher 163 Alguns homens consideram que isso é responsabilidade da mulher e ficam lá deitados, como gatos de armazém, esperando que algo aconteça. Isso é bom para a mulher, pois lutar contra a gravidade dá a ela uma excelente oportunidade de queimar calorias. Uma mulher nos relatou que consumiu três horas tentando fazer um tímido diácono se animar, e durante esse tempo perdeu cinco quilos. Mas ficou tão fraquinha que sua vida começou a desfilar perante seus olhos. Bonificação em perda de peso nº 3 Atividade Calorias consumidas Perder a ereção 0,25 Procurar por ela 115 Colocando preservativos Atividade Calorias consumidas Com ereção 1,25 Sem ereção 300 Geralmente é melhor esperar até você estar pronto, embora itlguns homens tentem ganhar tempo colocando antes — ain-